Thursday, October 11, 2012
Cara menurunkan berat badan yang sangat berguna untu
menguruskan badan anda dengan cara memperhatikan pola makan yang sehat dan
alami tanpa harus selalu menghindari jenis-jenis makanan tertentu akan menjadi
pembahasan pada jumpa ini. Saat ini banyak sekali orang menjalankan program diet hanya untuk sekedar
untuk melakukan larangan dalam mengkonsumsi makanan sehari-hari, namun
terkadang akibat menjalankan progran tersebut tubuh menjadi lemas dan menjadi
kurang bergairah. Yang berujung kita menjadi lelah untuk meneruskan program
diet tersebut.
Untuk menghindarkan kejadian seperti diatas sebaiknya kita
dapat menerapkan beberapa tips untuk diet sehat dibawah ini sebagai salah satu
cara menurunkan berat badan secara cepat dan alami.
Cara menurunkan berat badan secara cepat dan alami:
- Tidak perlu untuk selalu menghindar dalam mengkonsumsi
golongan jenis makanan tertentu, namun tetap selalu menjaga keseimbangan asupan
nutrisi kedalam tubuh. Sebab untuk dapat menjaga supaya tubuh tetap sehat
setiap saat, tubuh juga membutuhkan air, berbagai jenis vitamin, karbohidrat,
asupan lemak, mineral serta serat yang dapat didapatkan dengan selalu
mengkonsumsi semua jenis sayuran dan buah-buahan segar.
- Selalu memperhatikan apa kebutuhan protein untuk tubuh. Tubuh manusia setiap
hari selalu memerlukan 30 kg protein yang dapat kita peroleh dengan cara
mengkonsumsi berbagai jenis daging, susu serta sumber-sumber protein makanan
dari jenis polong-polongan, padi-padian serta protein dari kacang-kacangan.
- Jangan selalu menghindari mengkonsumsi semua jenis lemak, sebab bagaimanapun
juga tubuh kita selalu membutuhkan asupan lemak sebanyak -+ 50 gram lemak/hari.
Namun makanan yang mengandung lemak pilihan yang dapat diperoleh dari golongan
gandum, kacangan serta minyak zaitun dan jenis-jenis makanan yang mempunyai
kandungan lemak tak jenuh.
- Usahakan untuk makan hanya jika sedang lapar saja dan hindari perlakuan makan
hingga terlalu kenyang serta usahakan selalu mengganti cemilan yang terlalu
banyak mengandung lemak dan glukosa dengan mengkonsumsi buah-buahan segar.
- Selalu perbanyak mengkonsumsi air putih, pastikan sedikitnya menghabiskan 8
gelas setiap harinya.
- Lakukan terapi detoxifikasi secara berkala setiap waktu.
- Selalu menambahkan berbagai jenis makanan bernutrisi yang mengandung herbal
untuk selalu menjaga vitalitas serta daya tahan tubuh terhadap berbagai macam
penyakit.
- Dan yang terkahir membudayakan gaya hidup hidup sehat setiap hari, baik dari
menjada kebersihan makanan dan kebersihan lingkungan sekitar kita.
Beberapa tips menurunkan berat badan dengan cara melakukan
diet sehat seperti contoh diatas tidaklah terlalu berat untuk dijalani, sebab
langkah-langkah tersebut sungguh mudah sekali dijalani. Walau memang sedikit
memakan waktu untuk melihat hasilnya, namun apabila sudah terbiasa dilakukan
setiap hari maka menjalankan tips diet alami yang telah dituliskan diatas akan
terasa ringan dijalani. Akhir kata, penulis harap tips cara menurunkan berat
badan dapat berhasil anda pratekan dan mendapatkan hasil yang memuaskan
nantinya.
Source : Here
